-
Pompki na kolanach: Damskie, z podparciem – warto wykonywać!
-
Pompki przy ścianie: Rodzaje i treningowy plan!
-
Pompki na poręczach: Poprawnie wykonywać dip, poręcze i klatka piersiowa!
-
Pompki z nogami na podwyższeniu: prawidłowa technika i treningowy efekt!
-
Pompki w podporze tyłem: Technika, warianty z nogami, ławeczka
-
Prostowanie ramion na wyciągu górnym: Triceps, chwyt, trening z linkami!
-
Przykładowe ćwiczenia dla osób starszych i gimnastyka dla seniorów!
-
Prostowniki grzbietu: ćwiczenia, rozciąganie i ławka dla mięśni!
-
RDL ćwiczenie: Rumuński martwy ciąg (deadlift) na pośladek i dwugłowy!
-
Przysiady z obciążeniem: jak prawidłowo wykonywać ze sztangą i hantlami?
